靴下の影響

10年以上はき続けていた5本指靴下を、昨年の冬に普通の靴下にしました。

足の指が自由になる快適さよりも、厚手の靴下の暖かさに負けました。

以来なんとなく普通の靴下を履いていましたが、

特に違和感も感じなかったのでそのままでした。

 

でも夏になって裸足で過ごす機会が増えて、

ふと足の指が開きにくくなっていることに気が付きました。

いままで自由にのびのび動かせていた足指が、なんだかギクシャクしています。

そして裸足でも足全体がひとかたまりに圧迫されている感じが抜けませんでした。

 

変えた直後に変化がでればまずいと気づけるけれど、

時間をかけて少しずつの変化するので気づきにくいし、

感覚は曖昧なので、もともとこうだったかもと思ってしまいます。

 

何気なく使っているモノが体の感覚に与える影響。

和服から洋装になったときにも体の感覚は大きく変わったのでしょうか。

スマホとかどんな風に影響してるんですかね?

 

「あ、体はこんな風に影響をうけるんだ」

とすごく納得した出来事でした。

 

 

小坪生活

昨日の休みは2歳半の娘と、今シーズン最後のプールに行ってきました。

 

初めてのときは水深30センチのプール以外入らなかったのに、

いつの間にか深いプールも平気になっていて、こどもの成長を感じました。

 

また小坪のプールはヤシの木と海が見えてまるでリゾートのよう。

お盆休みも毎日のように通ったので、すっかり夏を満喫した感じです。

(入場料は200円!)

 

小坪に引っ越して初めての夏でしたが、

家から自転車で5分で海もプールも公園もあるので沢山遊べました。

小坪生活は思ったよりも快適です!

 

持久戦

治療を仕事にしていると、治せない病気や、

どうにもできない状況を抱えた人もいらっしゃいます。

渡るなんとかどころじゃないなと思うこともあります。

 

そんなとき昔は、何もできない自分を歯がゆく感じていました。

でも時間がたてば風向きが変わることもあります。

急な上り坂がなだらかになる時も来ます。

だからせめて折れないように支えられたら、と思うようになりました。

 

この道に入って17年、まだまだ修業中です。

 

夏の冷え

素足で過ごすことが多くなる季節。

鎌倉ではビーサンが正装みたいになりますね。

 

そんな時に気を付けたいのが足の冷え。

足裏や足首から先は熱いんだけど、

くるぶしの上握りこぶし一個分だけ冷たくなってる人が多いです。

(触ってみて自分の手が暖かく感じたら冷えてる証拠です)

 

そんなときな有名な三陰交のお灸がいいです。

冷えてたところが温まると、全身がほっとします。

 

あとは薄手のレッグウォーマーみたいなもの。

足先は出てていいので、足首の上だけ包みたいです。

 

ビーサンで外出してスーパーに入ると、

冷房の冷たい空気が下にたまってて冷えやすいです。

喫茶店でアイスコーヒーとかも効きますね。

夜寝るときも短パンだと朝足が冷たくなってることもあります。

お気を付けください。。

 

 

8/13(月)~16(木)お休みします

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

今年の夏の暑さはスタートから全開だったので、

気持ちが負けたまま過ごしている感じです。

 

8/13(月)~16(木)お盆休みを頂きます。

8/11(土祝)は通常通り診療いたします。

よろしくお願いいたします。

 

※8/12は休む予定でしたが変更しました。

 

梅雨時のからだ

ここのところ治療中に汗をかくひとがとても多いです。

梅雨に入って湿度が高くなると、洗濯物が乾きにくくなるように、

体の中の水気が汗として皮膚から出にくくなるんですね。

鍼で気のめぐりが良くなると、じわーっと余分な水が出てスッキリします。

 

体の中の余分な水気はむくみの原因になったり、体のだるさや冷えにつながります。

なので積極的に汗をかくことが、この時期の養生ですね。

暑くなってきてシャワーで済ますことも増えてきますが、

じっくりと腰湯などいいかもしれません。

 

なお腰湯をするときには水含みが効果的です。

腰湯しながら軽く一口水を含んでおくと、3分くらいでどろっと濃くなった唾液がでます。

それを吐き捨てて2回~3回繰り返すと、最初出にくかった汗がどんどん出てきます。

口の中に水が入っていると、水分補給されてると体が思って余分な水気を排出するようです。

ぜひお試しください!

上履き問題

こどもが保育園で進級して、4月から上履きを使うことになりました。

なんで上履きなのか園から特に説明はありませんでしたが、

いままでは1歳児のクラスなので、よちよち歩きが多かったり、

教室の中も木の床なので上履きは必要なかったのかもしれません。

 

武道をやっていたときもずっと裸足だったので、

小さいうちは裸足で走り回っていればいいんじゃないか?と浅い認識でいましたが、

靴についてちょっと考える機会になりました。

 

そんなときに読んだのがこの本。

「子どもの成長は足で決まる!」柴田英俊著

子どもの足に起きやすい症状がわかりやすくのっていました。

 

裸足だと足にかかる衝撃によって、踵の骨が外側にくの字に曲がってしまうこともある。

かといってサイズの合わない靴を履いてると、靴の中足がずれないように指を曲げる癖がついたり、

先の細い靴や脱げやすいサンダルを履いていると、靴の中で指が浮いてしまったり。

足は重たい体を支える部分なので、その影響は姿勢や歩行と影響が大きいですね。

 

ちなみに良い靴の選び方は

・つま先が広いこと(指の動きを邪魔しないように)

・つま先が少し上がっている事(蹴りだしやすいように)

・かかとがしっかりしていること(かかとが不安定にならないように)

 

そしてサイズを選ぶときはインソールを出してその上に子どもを立たせ、

・横幅がはみ出していないか、

・先端から指先まで5ミリ~1センチの隙間があるか

をチェックするとよいようです。

 

そう考えると自分が子供のころから履いていた先がゴムの上履きはダメですね。

走るとかかとはすぐ脱げるし、つま先は細くなってるし。

みんな当たり前に履いてたから、考えたこともなかったです・・・

 

聖なるちくわ

1週間ほど手違いでホームページが表示されていませんでした。

お休みかと思った方、失礼いたしました。。

 

***

「聖なるちくわ」

良い治療をするにはこうなりなさいと学生時代に教わりました。

 

患者さんを治そうと力むのではなく、

天からの気を流す筒になればいいということでした。

 

それからというもの、気が流れる体になるために色々なことをやりました。

太極拳やゆる体操、立禅を日常的にやっていた時期もあります。

 

目指すのはゆるゆるふわふわの、食感の良いちくわです。

硬いちくわは気の伝わりが良くないのです。

 

トレーニング積んでだいぶ良くなったと思ったら、

こんどは穴の中に何か詰まっていることに気づきました。

(ちくわには穴があった!!)

自分の心の状態、精神状態も気の流れに影響するのです。

 

それからは穴の掃除のために瞑想が日課になりました。

全然気づいてなかったけれど、要らないものがたくさん詰まってました。

 

穴がだいぶきれいになったと思ったら、今度は別の疑問が出てきます。

もっと長くした方が食べ応えのあるちくわになるんじゃないか?

もしかして材料の仕入れ先や魚の種類を変えるなんてこともできるのか??

 

そんなふうに心と体の間を行ったり来たり。

ちくわの開発に果たして終わりは来るのでしょうか?

 

イライラについての考察

人と一緒に生活していると、ちょっとした事でイライラすることがある。

例えば食事中に相手が、食卓に置いてあったチラシを読むとか、

メールが来たからちょっとスマホを見るとか。

 

一緒に食事している相手がいるのに無視されてるみたいで嫌だなとか、

食べるときには食べものに集中しないと作ってくれた人に失礼だとか思ってしまう。

それが毎日繰り返されると、そのうち食卓の上にあるチラシを見るだけでイライラする。

 

そんな時は自分は絶対に正しくて、相手が悪いと思っている。

しかもその行為だけでなく、そもそも人として問題だという風に、

相手に対する批判がどんどん大きくなったりもする。

 

そんな時はちょっとやめてくれないかな?と言えば解決するのか?

相手が納得すれば一時的には気をつけてくれるかもしれない。

でもふとした時にメールを見た相手をみつけると、

嫌だと言ったのにまたやってる!!と怒りが前よりも湧き上がる。

それを毎回注意していると相手も怒り出すから、たまには見て見ないふりをする。

でも自分の中にイライラは確実にたまっていく。

 

そんな葛藤をいくつも繰り返すなかで、

自分の中のこだわりを手放すしかないと思うようになりました。

これは正しい考えなのに、自分は間違ってないのに!!

と最初のうちはものすごい抵抗を感じましたが、その抵抗を手放せたのが大きかった気がします。

自分のこだわりを手放すと、目の前の生活は変わらないのにイライラが減っていきました。

 

そんな感じで自分の頭の中を見つめてみると、

こだわりとか凝り固まった考えとか沢山ありました。

でもこだわっている事は自分にとってはあたりまえすぎるので、

そんな考えを持っていることすら気づかない。

イライラはそれに気づく良いきっかけなのかもしれません。。

 

なんて分かったように書いてみたものの、結局そんなに簡単じゃないですね。

やっぱり今でもイライラする事は多いし、ビール飲まないとやってられない気分にもなります(笑)

それでもちょっとずつでも楽に生活できるようになりたいです。