3/20(月祝) ゆる体操のお知らせ

ゆる体操体験会のお知らせです。

先月が好評だったので、3月も行います。

 

3/20(月祝) 10時半~12時

定員は5名、治療を受けたことがある方が対象。

参加費は日頃の感謝をこめて無料です。

 

申し込みは先着順となります。info@omachihari.comまでメールください。

定期的な開催の予定はありませんので、興味がある方はこの機会にぜひお越しください!

 

ゆる体操体験会やりました!

日曜日にひさしぶりにゆる体操の体験会をやりました。

参加者はゆる体操が初めてのかた5名。

あたたかな日差しの中で、体のあちらこちらをだらーっとゆるめていきました。

 

せっかくなので感想をお聞きしたら、皆さんとても丁寧に書いてくださったので、

そのままご紹介させていただきます。

 

一緒にやって元気をもらったので、来月も初心者向け体験会をやろうと思っています。

日程を決めたらブログで募集しますので、興味の湧いた方はぜひ!!

 

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◆Mさん
ゆる体操は、期待に違わず、ゆるい感じで、参加者みなさんとの空気もゆるくあたたかく、
とても気持ちのいい時間を過ごせました。
私はどうしても、いつも「鍛えよう」という意識が強くて、力を入れる動きをしているようで、
力をぬく、ゆるめることがとても下手なのだとわかりました。
背中を動かすとか、「ぶらぶら」と言いながら動かすとか「胸に息を入れる」といったことばを意識して、
のように普段意識しないことを意識すると本当に体がそう動くのも、少しわかりました。
毎日続けることができないのはわかっているので、寝転がった時にモゾモゾしてみよう、
肩がかたくなったときに息を吸って力を抜いてみよう、と思っています。
忘れたらまた教わりに行きます。みんなでまたやりたいです。
ありがとうございました^_^
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◆Sさん
ゆる体操を今回初めて体験しました。ゆるめる感覚がはじめはつかめなかったのですが、
だんだんと身体の細かな変化がわかり最後は眠くあくびがとまりませんでした。

2人一組で肩甲骨をさするのがとても気持ちよくて  さすることの奥深さをすごく感じました。
ハリーさんの施術でも思ったことです。
さすってもらうとなにかが抜けていくような手のあたたかさと心地よさが身体に入り込んでいく感じがしました。
自分の腕や肩をさするゆる体操も日常に取り入れたいと思います。

体操をしていく過程で自分のどこが硬くなってるのかわかりましたし、
「無意識に力をいれてしまったところは無意識に抜けない」とお話も聞けてよかったです!

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◆Tさん
昨日はありがとうございました。参加出来て良かったです。
皆さん素敵な方々で、楽しくあっという間の1時間半でした。
・腰の位地が床に近づいていく感じがわかった
・体操後、体の中でじわじわ流れて動いている感じがする
なんて事を終了後話したと思います。
つい体操する事に集中してしまって「体の部分に意識が向いてない」と度々ハッとしながらやってました。
ゆるめる動きをしてるのに気付くと他の部分に随分力が入ってたり、ゆるめるって結構難しかったです。
もっと細部まで気付けたら良いのですが、鈍感なのかまだまだ足りないのか…。
でも、普段から体の状態に気付かなかったり、ゆるめるという意識も方法もわからなかったので、
教えてもらった体操を上手く日々の生活のなかに取り込んでやってみようと思います。
まずは、痛いと言ってたふくらはぎをゆる~く続けて変化を感じでみたいと思います。
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◆Kさんご主人
・踵クルクルを入念にやったおかげか、膝の調子がだいぶ良くなりました。膝だけを意識せず、脚全体を緩めることが必要ですね。
・背中を緩める際、片側ずつや上下に分けて部分的に緩めてから、背中全体に取り組むと、背中への意識が4分割されたパーツ(上右、上左、下右、下左)に向く(ような)感覚があって面白かったです。
・寝ゆるを入念にやった後、手プラプラした時に、肩甲骨から上あたりに振動が伝わってきて面白いと思いました。
・自分が最近呼吸法をしているので、機会があれば初歩的な呼吸法を教えていただきたいです。
・参加者の人数が少なく、皆さんが中内さんとのやり取りができ、和やかな雰囲気で取り組めました。
(中内さんは場を緩ませる名人ですね!)
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◆Kさん奥さま
 手足がそのままの重さで感じられたり、肩や背中のこわばりがとれて、自然と背筋ののびる感じがしたり、ごちゃごちゃしていた頭の中や気持ちが、落ちつくところに落ちついて、平らかでしあわせな気分になったり。これらはいつも、はりきゅうの後で感じる心身の変化ですが、ゆる体操の途中から、同じような感覚をおぼえました。セルフケア向きの体操のように思います。

 というのも、無理のしようがないくらい、ひとつひとつの動きが簡単なので、正しくできているか?と余計なことを考えたりせずに「体の感じ」と向き合えます。右と左の動きのちがい、動きの振動が伝わってゆく実感、動かしたことのない部位を動かすときの体の反応…この「体の感じ」が面白く、またやってみようという気になります。やる気を引き出してくれる点でセルフケア向きです。

 また一度はやる気になっても、動きの難易度が高いと毎日はつづきません(経験上)。教えていただいたゆる体操は、どれも動きが簡単シンプルで、覚えやすく、やりやすいです。ハードルが低いという点でもセルフケア向きです。

 毎日の疲労や凝りを、蓄積するだけ蓄積してはりきゅうに駆け込み、中内さんにご苦労をおかけするのも申し訳ないので、これを機に毎日すこしづつ、蓄積物を自分で減らしていけたらというのが、目下の希望です。追いつかなくなった際には、すみませんが、よろしくお願いいたします…。

ハイハイの効用

みなさん最近ハイハイしましたか?

僕は子供がハイハイしはじめた頃から一緒にやっています。

最初は子供にお手本を見せるためだったのに、いつの間にか子供に追いつけなくなりました。

そして子供はハイハイを卒業し歩き始めたのですが、

大人は相変わらずハイハイを練習しています。

遠い昔にやったはずだけれど、なかなか上手にできないのです(笑)

 

ゆる体操の高岡先生は、四足の動きはとても大事だといいます。

「大人になっても1日30分は四足運動を」

と著書に書いています。

立位の姿勢を支えるため硬くなる背中の筋肉やふとももの前の筋肉を、

四足の状態はゆるみやすい条件にしてくれます。

 

キャンプで使うタープをイメージするとよいのですが、

支柱に支えられて布の中央は垂れ下がるように、

人の背中も垂れ下がりゆるみやすくなるのです。

僕は実際に四足になってみて、腰の付け根のコリに気づきました。

何年も腰モゾモゾ体操してきたのに、気が付いてないところがありました。

(こういう場所は体中にまだまだ山のようにあるはずです)

そして股関節の前のコリが、歩くときに足を前に出す邪魔をしてることにも気づきました。

 

それから歩きが変わりました。

体が前に傾くのに合わせて足が振り子のように出るようになりました。

それにつれて無意識に入っていた膝まわりの力が抜け、

足がまっすぐ伸びるようになりました。

歩くときに一生懸命足を出すような、努力感が少なくなりました。

 

子供は日々どんどん成長していてまぶしいほどですが、

大人だっていくつになっても変えられる、

そんなことを体操を通じて感じています。

 

2/19(日) ゆる体操体験会のお知らせ

ゆる体操体験会のお知らせです。

治療の時にゆる体操をご紹介することがありますが、
やり方を覚えていただくのが精いっぱいで、
効果や気持ちよさを味わってもらうにはなかなか時間が足りません。

なのでゆる体操が初めての患者さん向けに、講習会を行なうことにしました。
寒さで体がかたまりやすい時期なので丁度良いかと。

体操を通じて体がゆるむ感覚を味わってもらい、
気に入った体操を持ち帰っていただけたらと思います。

2/19(日) 10時半~12時
定員は5名、治療を受けたことがある方が対象。
参加費は日頃の感謝をこめて無料です。

申し込みは先着順です。info@omachihari.comまでメールください。

定期的な開催の予定はありませんので、興味がある方はこの機会にぜひお越しください!

定員になりましたので、受付終了いたします!

 

 

 

ゆる体操教室について

僕のからだは、半分以上ゆる体操で出来ています。

始めてからもうすぐ10年になろうとしていますが、

いまだに様々な気づきと効果をもたらしてくれます。

 

そんなゆる体操を、ぜひ皆さんと一緒に!!とやってきましたが、

9月の教室を最後にお休みさせて頂いています。

いろいろと忙しくなったのと、じつは指導員の資格更新の時期を逃してしまいました…

 

また、そのうち再開したいと思います。

その時はよろしくお願いいたします m(__)m

 

7月のゆる体操

7月のゆる体操は7/18(土)と7/25(土)、

いずれも10時からとなります。

 

今月のテーマは「気持ちよく歩くために」です。

体がゆるむと歩きがどのように変わるのか?

そんなことを感じていただけるレッスンにしようと思います。

 

定員 5名

参加費 1,500円

持ち物 床にひく大判のタオルかマット

 

参加ご希望の方はご連絡ください。

お待ちしています!

kanban

6月のゆる体操

大町四つ角で開業してもうすぐ1年、ようやく入口に看板を置きました。

治療室の入口がわからず3階まで上がってしまう方がいましたが、

これで解決です(笑)

 

さて6月のゆる体操は6/13(土)と6/27(土)、いずれも10時からとなります。

6月のテーマは「脇をゆるめる」です。

脇ってなんてマニアックな(笑)

でも意外と硬くなってるし、ゆるむと快適なんです。

お決まりのダジャレも交えつつ、ゆるめていきましょう!

 

なお明日5/30(土)もゆる体操やります。

参加ご希望のかたはご連絡ください。

初めての方も大歓迎です!

毎回全身がゆるむように体操を行うので、途中からでもご心配なく。

 

よろしくお願いします!

 

5月のゆる体操

遅くなりましたが5月のゆる体操の予定です。

今月は、5/16(土)、5/30(土)、いずれも10時からとなります。

テーマは”胸と背中をゆるめる”で、胸フワ背フワ体操をしっかりとおこないます。

 

肩こりなどに比べると胸がこって苦しいという人は少ないと思います。

でも鎖骨の下や胸骨付近が固まっていることが多くて、

ゆるんではじめてカチカチだったことに気づきます。

そしてここがゆるむと呼吸が深く入って、なんだか気持ちがあったまる気がします。

 

参加のご希望の方はご連絡ください。お待ちしています!!

 

ゆる体操初級教室月ごとのテーマ

4/25(土)もゆる体操を行います

4/25(土)もゆる体操を行います。
前回に続き「肩甲骨をゆるめる」がテーマです。

最初は背中に埋もれていてどこかはっきりしない肩甲骨ですが、ゆるんで動きが変わるのが実感できると思います!

今回は都合により9:30~11:00になります。
参加希望の方はご連絡ください。

お待ちしています!!

 

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4月のゆる体操

福岡食べ歩きの旅を終えて、昨日から通常通り診療しております。
休みの間にご連絡いただいた皆様、申し訳ありませんでした。

今回は観光らしいことはあまりせず、食べては町中を歩き、歩いては食べるを繰り返しましたが、
美味しいもの、おいしいお店がたくさんあって、予想通り胃袋が足りませんでした。
福岡は食いしん坊がいっぱいいる町な気がしました。

さて、4月のゆる体操ですが土曜日に2回行います。
4/11(土) 10:00~11:30
4/25(土) 9:30~11:00
25日は都合により30分早くスタートです。

参加ご希望の方はご連絡ください。
お待ちしております!