3/20(月祝) ゆる体操のお知らせ

ゆる体操体験会のお知らせです。

先月が好評だったので、3月も行います。

 

3/20(月祝) 10時半~12時

定員は5名、治療を受けたことがある方が対象。

参加費は日頃の感謝をこめて無料です。

 

申し込みは先着順となります。info@omachihari.comまでメールください。

定期的な開催の予定はありませんので、興味がある方はこの機会にぜひお越しください!

 

ゆる体操体験会やりました!

日曜日にひさしぶりにゆる体操の体験会をやりました。

参加者はゆる体操が初めてのかた5名。

あたたかな日差しの中で、体のあちらこちらをだらーっとゆるめていきました。

 

せっかくなので感想をお聞きしたら、皆さんとても丁寧に書いてくださったので、

そのままご紹介させていただきます。

 

一緒にやって元気をもらったので、来月も初心者向け体験会をやろうと思っています。

日程を決めたらブログで募集しますので、興味の湧いた方はぜひ!!

 

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◆Mさん
ゆる体操は、期待に違わず、ゆるい感じで、参加者みなさんとの空気もゆるくあたたかく、
とても気持ちのいい時間を過ごせました。
私はどうしても、いつも「鍛えよう」という意識が強くて、力を入れる動きをしているようで、
力をぬく、ゆるめることがとても下手なのだとわかりました。
背中を動かすとか、「ぶらぶら」と言いながら動かすとか「胸に息を入れる」といったことばを意識して、
のように普段意識しないことを意識すると本当に体がそう動くのも、少しわかりました。
毎日続けることができないのはわかっているので、寝転がった時にモゾモゾしてみよう、
肩がかたくなったときに息を吸って力を抜いてみよう、と思っています。
忘れたらまた教わりに行きます。みんなでまたやりたいです。
ありがとうございました^_^
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◆Sさん
ゆる体操を今回初めて体験しました。ゆるめる感覚がはじめはつかめなかったのですが、
だんだんと身体の細かな変化がわかり最後は眠くあくびがとまりませんでした。

2人一組で肩甲骨をさするのがとても気持ちよくて  さすることの奥深さをすごく感じました。
ハリーさんの施術でも思ったことです。
さすってもらうとなにかが抜けていくような手のあたたかさと心地よさが身体に入り込んでいく感じがしました。
自分の腕や肩をさするゆる体操も日常に取り入れたいと思います。

体操をしていく過程で自分のどこが硬くなってるのかわかりましたし、
「無意識に力をいれてしまったところは無意識に抜けない」とお話も聞けてよかったです!

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◆Tさん
昨日はありがとうございました。参加出来て良かったです。
皆さん素敵な方々で、楽しくあっという間の1時間半でした。
・腰の位地が床に近づいていく感じがわかった
・体操後、体の中でじわじわ流れて動いている感じがする
なんて事を終了後話したと思います。
つい体操する事に集中してしまって「体の部分に意識が向いてない」と度々ハッとしながらやってました。
ゆるめる動きをしてるのに気付くと他の部分に随分力が入ってたり、ゆるめるって結構難しかったです。
もっと細部まで気付けたら良いのですが、鈍感なのかまだまだ足りないのか…。
でも、普段から体の状態に気付かなかったり、ゆるめるという意識も方法もわからなかったので、
教えてもらった体操を上手く日々の生活のなかに取り込んでやってみようと思います。
まずは、痛いと言ってたふくらはぎをゆる~く続けて変化を感じでみたいと思います。
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◆Kさんご主人
・踵クルクルを入念にやったおかげか、膝の調子がだいぶ良くなりました。膝だけを意識せず、脚全体を緩めることが必要ですね。
・背中を緩める際、片側ずつや上下に分けて部分的に緩めてから、背中全体に取り組むと、背中への意識が4分割されたパーツ(上右、上左、下右、下左)に向く(ような)感覚があって面白かったです。
・寝ゆるを入念にやった後、手プラプラした時に、肩甲骨から上あたりに振動が伝わってきて面白いと思いました。
・自分が最近呼吸法をしているので、機会があれば初歩的な呼吸法を教えていただきたいです。
・参加者の人数が少なく、皆さんが中内さんとのやり取りができ、和やかな雰囲気で取り組めました。
(中内さんは場を緩ませる名人ですね!)
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◆Kさん奥さま
 手足がそのままの重さで感じられたり、肩や背中のこわばりがとれて、自然と背筋ののびる感じがしたり、ごちゃごちゃしていた頭の中や気持ちが、落ちつくところに落ちついて、平らかでしあわせな気分になったり。これらはいつも、はりきゅうの後で感じる心身の変化ですが、ゆる体操の途中から、同じような感覚をおぼえました。セルフケア向きの体操のように思います。

 というのも、無理のしようがないくらい、ひとつひとつの動きが簡単なので、正しくできているか?と余計なことを考えたりせずに「体の感じ」と向き合えます。右と左の動きのちがい、動きの振動が伝わってゆく実感、動かしたことのない部位を動かすときの体の反応…この「体の感じ」が面白く、またやってみようという気になります。やる気を引き出してくれる点でセルフケア向きです。

 また一度はやる気になっても、動きの難易度が高いと毎日はつづきません(経験上)。教えていただいたゆる体操は、どれも動きが簡単シンプルで、覚えやすく、やりやすいです。ハードルが低いという点でもセルフケア向きです。

 毎日の疲労や凝りを、蓄積するだけ蓄積してはりきゅうに駆け込み、中内さんにご苦労をおかけするのも申し訳ないので、これを機に毎日すこしづつ、蓄積物を自分で減らしていけたらというのが、目下の希望です。追いつかなくなった際には、すみませんが、よろしくお願いいたします…。

ハイハイの効用

みなさん最近ハイハイしましたか?

僕は子供がハイハイしはじめた頃から一緒にやっています。

最初は子供にお手本を見せるためだったのに、いつの間にか子供に追いつけなくなりました。

そして子供はハイハイを卒業し歩き始めたのですが、

大人は相変わらずハイハイを練習しています。

遠い昔にやったはずだけれど、なかなか上手にできないのです(笑)

 

ゆる体操の高岡先生は、四足の動きはとても大事だといいます。

「大人になっても1日30分は四足運動を」

と著書に書いています。

立位の姿勢を支えるため硬くなる背中の筋肉やふとももの前の筋肉を、

四足の状態はゆるみやすい条件にしてくれます。

 

キャンプで使うタープをイメージするとよいのですが、

支柱に支えられて布の中央は垂れ下がるように、

人の背中も垂れ下がりゆるみやすくなるのです。

僕は実際に四足になってみて、腰の付け根のコリに気づきました。

何年も腰モゾモゾ体操してきたのに、気が付いてないところがありました。

(こういう場所は体中にまだまだ山のようにあるはずです)

そして股関節の前のコリが、歩くときに足を前に出す邪魔をしてることにも気づきました。

 

それから歩きが変わりました。

体が前に傾くのに合わせて足が振り子のように出るようになりました。

それにつれて無意識に入っていた膝まわりの力が抜け、

足がまっすぐ伸びるようになりました。

歩くときに一生懸命足を出すような、努力感が少なくなりました。

 

子供は日々どんどん成長していてまぶしいほどですが、

大人だっていくつになっても変えられる、

そんなことを体操を通じて感じています。

 

鎌倉のおすすめ

ここのところ遠方から治療にお越しくださる方が増えました。

せっかく鎌倉まで来ていただくのだから、オススメの場所を紹介したいと思います。

 

今回は鎌倉駅周辺の喫茶店です。

 

まずはカフェディモンシュ。

人気店で昼間は混んでいますが、朝はのんびり静かなのでおすすめです。

8時から11時まではセルフサービスで、ワッフルと飲み物のセットが600円でお得です。

僕がよく頼むのはカプチーノ。

苦みと酸味が選べますが、おすすめは酸味のほう。

日によって豆が違いますが、これがコーヒー??って感じの驚きがあります。

 

裏駅(西口のことをこう呼びます)のスターバックスも気持ちよいです。

昼過ぎは銭洗弁天とか源氏山目指す観光の人でにぎわいますが、

午前中はのんびりとした空気が流れてます。

庭の見えるテラス席があって、もう少し暖かくなるとぼーっとできて気持ちいいです。

 

コーヒーのお店が続いたので、次は紅茶の専門店ミミロータス。

若宮大路沿いで、JRの高架を海側にくぐってすぐのビルの2階。

紅茶とスコーンのお店で、紅茶はポットで出てきてのんびりできます。

寒いとチャイを飲みたくなりますが、先月は山椒のチャイが美味しかった。

夏はスパークリングのアイスティーが爽やかで好きです。

 

また珈琲に戻って、FOODSTAND magari。

西口の御成通りから市役所に抜ける斜めの道の途中にあります。

キッシュとかソーセージとか手作りで、食べ物が全般においしいお店。

疲れた午後に時間があると、しっかり目の珈琲とシュークリーム目指して行きます。

 

そして鎌倉駅西口を出てすぐのロンディーノ。

ここのお店は喫煙可なので、タイミングが悪いとモクモクしてます。

なのでそれを覚悟で行くか、午前中の早めがおすすめです。

好きなのはツナトマトスパゲティー(ツナの入ったケチャップ味)。

ちょっと焦げるぐらいに炒められてて、ジャンクな勢いがあって好きです。

 

番外編的に材木座海岸入口にあるミルコーヒーのカフェラテ。

僕の中では朝の海岸の散歩とセットです。

ただ治療のあとで行くのは結構距離があるので、完全に観光になりますが(笑)

 

他にもまだありますが、とりあえず今日はこの辺で。

 

2/19(日) ゆる体操体験会のお知らせ

ゆる体操体験会のお知らせです。

治療の時にゆる体操をご紹介することがありますが、
やり方を覚えていただくのが精いっぱいで、
効果や気持ちよさを味わってもらうにはなかなか時間が足りません。

なのでゆる体操が初めての患者さん向けに、講習会を行なうことにしました。
寒さで体がかたまりやすい時期なので丁度良いかと。

体操を通じて体がゆるむ感覚を味わってもらい、
気に入った体操を持ち帰っていただけたらと思います。

2/19(日) 10時半~12時
定員は5名、治療を受けたことがある方が対象。
参加費は日頃の感謝をこめて無料です。

申し込みは先着順です。info@omachihari.comまでメールください。

定期的な開催の予定はありませんので、興味がある方はこの機会にぜひお越しください!

定員になりましたので、受付終了いたします!

 

 

 

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新年のご挨拶

いまさらですが、あけましておめでとうございます。

いつもはのんびり始まる年明けですが、

診療開始からパタパタと忙しく、ご挨拶が遅くなりました。

 

「こころとからだ、人間の全部」

これはカメラの広告のコピーですが、

治療室の壁に貼っておきたいくらい好きな言葉です。

 

痛みは体の構造的な問題だけが原因ではないことをいつも感じているし、

気分が上がらなかったり、やる気がでないことが、体の硬さによるものだったりします。

だから今あらわれている症状だけを注視するのではなく、

もっと俯瞰で、その人の存在を感じながら治療したいと思っています。

 

それに人はいろいろなものの間でバランスをとって存在しています。

狭い意味では体の中のバランス。

広い意味では自分を取り巻く環境とのバランス。

 

生きるということは、ものすごく複雑な状況での綱渡りみたいなもので、

あらためて考えると、元気に生活できてることが奇跡的だと思います。

 

だから治療はいつも簡単ではないし、一生勉強なんだと思っています。

今年もよろしくお願いいたします。

 

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年末年始のお知らせ

年内は12/30(金)まで治療しています。

通常水曜日はお休みですが、12/28(水)の午前中も行います。

また年始は1/6(金)からスタートいたします。

 

今年の疲れは今年のうちに??

体の大掃除が必要な方、お待ちしています!

 

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年の瀬

今年もあと少し。

 

先日会社員の方と話していて、その忘年会の多さにびっくりしました。

組織に所属しなくなってすっかりと忘れていましたが、

昔むかしの会社員時代には、たしかによく飲んでた記憶があります。

 

さて治療を再開してからというもの、久しぶりの患者さんにお会いする機会が多くありました。

症状が良くなると治療にはいらっしゃらなくなるのが普通なので、

その後の元気な様子を聞けてほっとしました。

(治療に来て元気な様子というのもおかしな表現ですが(笑))

 

その間に大きな変化を乗り越えられた方もたくさんいました。

お話を伺っていると、人生いろいろだな~と本当に思うし、

よくそんな重いものを背負って歩けるな~という方もいてびっくりします。

 

荷物を肩代わりしたり、僕が代わりに歩くことはできませんが、

治療室が人生の給水所になってたら何よりです。

 

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再開のお知らせ

長いことお休みしておりましたが、12月2日(金)より再開させていただきます。突然予約をお断りすることになった皆さま大変申し訳ありませんでした。また休みの間いただいた、あたたかなお気遣いに感謝いたします。

今回お休みをいただいたのは、自分の感覚が急に変化したことが原因でした。鍼先の変化をとらえるために継続して感覚をひらく努力をしてきましたが、ここ最近でずいぶんと変わってきました。そのこと自体は喜ばしいことだったのですが、患者さんの症状の影響も強く受けるようになってしまい体調を崩してしまいました。

でもお休みのあいだに少しずつ自分の体に慣れてきました。びっくりして縮こまった心も大丈夫になりました。今回のことは鍼を学びはじめて15年目の成長痛のようなものでした。

思い返せば患者さんの影響を受けることなんて、この仕事をはじめてから日常茶飯事でした。それを怖がったら治療なんてできないので、気にすることはやめました(笑)

本当にお騒がせしました。今後ともよろしくお願いいたします。

休診のお知らせ

突然ではありますが、体調不良によりしばらく休診させていただきます。

申しわけございませんが、よろしくお願いいたします。

 

大町はりきゅう 中内