8/10(木)～8/13(日)までお休みさせていただきます。
今回はお墓参りなどして、地味に過ごしたいと思います。
よろしくお願いします。
夏のたのしみ
毎日暑くて大変ですが、夏ならではの楽しみってありますね。
僕の場合は坂の下にある市民プール。
由比ヶ浜から海沿いに稲村ケ崎に向かっていく途中にあります。
みんな海に行くので、プールはそれほど混んでない気がします。
特に午前中は結構すいてるので、のんびり泳ぐには良いです。
あとは小町通りから少し入ったところにある鯛焼きの浪花屋。
夏になるとかき氷を始めるのですが、おいしくて去年は何度も通いました。
バルサミコ酢をかけたりと変わったのがありましたが、今年はどうでしょう？
普段冷えるとよくないと言ってるけど、このかき氷はオススメです（笑）
ぎっくり腰
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
毎年この時期になると思い出すのですが、暑いって体力を削られますね。
もう先月のことですが、ぎっくり腰をやりました。
（急にキャンセルさせて頂いた方々、申し訳ありませんでした！）
朝起きて布団を上げる → 子供を抱っこしてごはん → ズボンをはく
ここでピキっとなったけどそのまま仕事にいき、
夕方に横になったら痛みでそのまま立てなくなりました。
子供が熱を出したり、機嫌が悪かったりで自分の体調を整える時間がうまく取れず、
気づかないうちに 硬さをためこんでいたようです。
でもそのおかげで勉強になったこともありました。
強い痛みは気のめぐりを滞らせるんですね。
全く動けなかったので自分に鍼が打てず、意識や呼吸を使って気功をしてみたのですが、
全身に気がめぐり体があったまっても、一度ぐきっと痛むと急に冷えてしまいました。
そう考えると痛みの強い症状のときは、鍼で気のめぐりを良くすると同時に、
予防的に痛み止めを飲んだ方が治りが早いのかもしれません。
そのうえで少しずつストレッチなどを取り入れ、
硬くなった筋肉をやわらげていくとより効果的だと思います。
そんなわけで、今月はぎっくり腰の患者さんにはいつもより優しくしようと思っています（笑）
水曜日、再開します。
子守のためにお休みしていた水曜日ですが、
娘が保育園に行きはじめ、だいぶ慣れてきたので再開します。
よろしくお願いいたします。
GWのお休み
GWのお休みのお知らせです。
4/27(木)～5/11(木)までお休みさせていただきます。
今年は叔父の住むサンフランシスコに行くことになりました。
めったにない機会なので、叔父の家に親族が大集合します。
僕の弟の家族（男の子2人）も一緒に行くので、ずいぶんとにぎやかな旅になりそうです。
いつもなら水曜日はお休みですが、4/26(水)は施術いたします。
長いお休みになりますが、よろしくお願いいたします。
動中の静
先月は本当に色々なことがあって慌ただしく、バタバタと過ぎていきました。
ようやく終わったと思ったら、4月からは娘の保育園が始まり、
生活のリズムが落ち着くまではまだ時間がかかりそうな状況です。
日常生活がバタバタしていると、知らずにストレスがたまりますね。
治療モードになるのに時間もかかるし、集中力も普段より必要です。
毎朝の瞑想の時間をきちんと取れればよいのですが、
娘が朝から泣いてぐずっているとできません。。
子供のころ山道を走ってくだるのが好きでした。
木の根っこや石のでっぱり、滑りそうな斜面を瞬時に見分け、
体に任せて反射的に足を出していきます。
そうすると体は激しく動いているのに、頭は意外と静かだったような気がします。
そんな風に日常の凸凹を、軽やかに過ごせたらいいなと思っています。
季節のからだ
先日いらっしゃった患者さん。
毎年この時期になると鼻（鼻翼）が切れて痛いのが悩み。
鼻の内側にできものもできていて押すと痛い。
そのほかにも目の奥が痛くなる。便秘気味。肩が凝る。
上を向くと首がすぐつった感じになると、あちこちに不具合。
脈を診ると「肝」の部が弱くて、熱が体の上部にこもってるような脈。
症状を個別に考えたら多すぎて大変だけど、
どれも「肝」にまつわる症状だから、根っこにきちんと対処すれば大丈夫。
鍼で肝の経絡を補うと鼻の赤みがひいて、できものを押した痛みが減っていきました。
東洋医学の五臓六腑の考え方では、季節ごとに活発に働く臓器があります。
そして春は「肝」
春になると気温も少しずつ上がり、体も活発に動きはじめるのですが、
「肝」がお疲れだとうまく季節の波に乗れなくて、関連する部位に問題が出るのです。
まだ外は寒いですが、治療をしながら春を感じました。
3/20(月祝) ゆる体操のお知らせ
ゆる体操体験会のお知らせです。
先月が好評だったので、3月も行います。
3/20(月祝) 10時半～12時
定員は5名、治療を受けたことがある方が対象。
参加費は日頃の感謝をこめて無料です。
申し込みは先着順となります。info@omachihari.comまでメールください。
定期的な開催の予定はありませんので、興味がある方はこの機会にぜひお越しください！
ゆる体操体験会やりました！
日曜日にひさしぶりにゆる体操の体験会をやりました。
参加者はゆる体操が初めてのかた5名。
あたたかな日差しの中で、体のあちらこちらをだらーっとゆるめていきました。
せっかくなので感想をお聞きしたら、皆さんとても丁寧に書いてくださったので、
そのままご紹介させていただきます。
一緒にやって元気をもらったので、来月も初心者向け体験会をやろうと思っています。
日程を決めたらブログで募集しますので、興味の湧いた方はぜひ！！
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◆Mさん
ゆる体操は、期待に違わず、ゆるい感じで、
私はどうしても、いつも「鍛えよう」という意識が強くて、
力をぬく、
背中を動かすとか、「ぶらぶら」と言いながら動かすとか「
毎日続けることができないのはわかっているので、
忘れたらまた教わりに行きます。
ありがとうございました^_^
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◆Sさん
ゆる体操を今回初めて体験しました。ゆるめる感覚がはじめはつかめなかったのですが、
2人一組で肩甲骨をさするのがとても気持ちよくて さすることの奥深さをすごく感じました。
ハリーさんの施術でも思ったことです。
さすってもらうとなにかが抜けていくような手のあたたかさと心地よさが身体に入り込んでいく感じがしました。
自分の腕や肩をさするゆる体操も日常に取り入れたいと思います。
体操をしていく過程で自分のどこが硬くなってるのかわかりましたし、
「無意識に力をいれてしまったところは無意識に抜けない」
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◆Tさん
昨日はありがとうございました。参加出来て良かったです。
皆さん素敵な方々で、楽しくあっという間の１時間半でした。
皆さん素敵な方々で、楽しくあっという間の１時間半でした。
・体操後、体の中でじわじわ流れて動いている感じがする
なんて事を終了後話したと思います。
ゆるめる動きをしてるのに気付くと他の部分に随分力が入ってたり、ゆるめるって結構難しかったです。
もっと細部まで気付けたら良いのですが、鈍感なのかまだまだ足りないのか…。
教えてもらった体操を上手く日々の生活のなかに取り込んでやってみようと思います。
まずは、痛いと言ってたふくらはぎをゆる～く続けて変化を感じでみたいと思います。
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◆Kさんご主人
・踵クルクルを入念にやったおかげか、
・背中を緩める際、片側ずつや上下に分けて部分的に緩めてから、
・寝ゆるを入念にやった後、手プラプラした時に、
・自分が最近呼吸法をしているので、
・参加者の人数が少なく、皆さんが中内さんとのやり取りができ、
(
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◆Kさん奥さま
手足がそのままの重さで感じられたり、肩や背中のこわばりがと
というのも、無理のしようがないくらい、ひとつひとつの動きが
また一度はやる気になっても、動きの難易度が高いと毎日はつづ
毎日の疲労や凝りを、蓄積するだけ蓄積してはりきゅうに駆け込
というのも、無理のしようがないくらい、ひとつひとつの動きが
また一度はやる気になっても、動きの難易度が高いと毎日はつづ
毎日の疲労や凝りを、蓄積するだけ蓄積してはりきゅうに駆け込
ハイハイの効用
みなさん最近ハイハイしましたか？
僕は子供がハイハイしはじめた頃から一緒にやっています。
最初は子供にお手本を見せるためだったのに、いつの間にか子供に追いつけなくなりました。
そして子供はハイハイを卒業し歩き始めたのですが、
大人は相変わらずハイハイを練習しています。
遠い昔にやったはずだけれど、なかなか上手にできないのです（笑）
ゆる体操の高岡先生は、四足の動きはとても大事だといいます。
「大人になっても1日30分は四足運動を」
と著書に書いています。
立位の姿勢を支えるため硬くなる背中の筋肉やふとももの前の筋肉を、
四足の状態はゆるみやすい条件にしてくれます。
キャンプで使うタープをイメージするとよいのですが、
支柱に支えられて布の中央は垂れ下がるように、
人の背中も垂れ下がりゆるみやすくなるのです。
僕は実際に四足になってみて、腰の付け根のコリに気づきました。
何年も腰モゾモゾ体操してきたのに、気が付いてないところがありました。
（こういう場所は体中にまだまだ山のようにあるはずです）
そして股関節の前のコリが、歩くときに足を前に出す邪魔をしてることにも気づきました。
それから歩きが変わりました。
体が前に傾くのに合わせて足が振り子のように出るようになりました。
それにつれて無意識に入っていた膝まわりの力が抜け、
足がまっすぐ伸びるようになりました。
歩くときに一生懸命足を出すような、努力感が少なくなりました。
子供は日々どんどん成長していてまぶしいほどですが、
大人だっていくつになっても変えられる、
そんなことを体操を通じて感じています。